SPORTSDANS
«Skal Vi Danse»
for barn, ungdom og voksne

Sportsdans kursene går over en hel sesong og følger skolekalenderen for Oslo.  Sesongen avsluttes med oppvisning for foreldre, søsken og øvrig familie. 

Grunnkurs – Skal vi Danse

På grunnkurs lærer man grunntrinn («basic») i mange av de 10 dansene innen ballroom (vals, tango, wienervals, slowfox, quickstep, samba, cha-cha-cha, rumba, paso doble og jive).
Erfaringsmessig går det fint med et stort aldersspenn på grunnkurs. Alle må lære grunntrinnene før man kan gå videre til neste nivå enten man er barn eller ungdom. Voksne deltagere henviser til vi til voksenkurset Skal Vi Danse (se lenger ned). Det viktigste er at man har lyst til å lære dansetrinn og bevegelser, og klarer å konsentrere seg og følge med på instruktøren. Undervisningen skjer normalt ved at instruktør går gjennom dansetrinn som blir repetert av deltagerne. Instruktør hjelper til og gir personlig veiledning til danserne.

Mål for kurset: deltagerne skal kunne danse basic trinnkombinasjoner (koreografi) til 6 av de definerte dansene enten som solodanser eller i par. I tillegg skal grunnkurset gjøre danseren(e) i stand til å delta i sin første konkurranse som førstegangsstartende dersom de har lyst (men ikke et krav).

Vi har rullerende opptak, men det er en fordel å starte ved sesongstart i januar eller august. Ønsker du å bli med litt ut i sesongen vil vi etter behov sette inn assistent-trener som vil hjelpe til at helt ferske kommer seg raskt opp på et nivå hvor de klarer å følge undervisningen.

Rekrutt parti

Vi følger Norges Danseforbund sin nivå-stige og undervisningsopplegg. Når man har gått på grunnkurs og lært de grunnleggende trinnene vil man kunne rykke opp på rekruttnivå. Det fokuseres fortsatt på basic trinnkombinasjoner men man lærer flere danser, samt vanskeligere trinnkombinasjoner. Men husk – alt bygger videre på at basic’en er lært i grunnkurset.
Opprykk til rekrutt gjøres normalt etter at man har deltatt som førstegangsstartende ved 1 eller 2 konkurranser i regi av Norges Danseforbund, dvs Østlandsserien. Det kan gjøres unntak med bakgrunn i alder og ferdigheter.

Mål for kurset: deltagerne skal kunne danse basic trinnkombinasjoner (koreografi) til 8 av de definerte dansene enten som solodanser eller i par.

Konkurranseparti

Ved deltagelse i Østlandsserien samler danserne poeng, og når man har fått tilstrekkelig antall poeng gjennom flere konkurranser rykker danseren opp til neste nivå som er konkurranse-partiet.
På dette nivået øker vanskelighetsgraden til trinn, bevegelser og danserne begynner å få egen koreografi. Koreografi tilpasset danserne lages i samarbeid med trener i form av privattimer.

Mål for kurset: deltagerne skal fullt ut beherkse basic trinnkombinasjoner og enkel egen koreografi til alle de 10 definerte dansene enten som solodanser eller i par

Elite

Dansere som virkelig utvikler dans til sin satsningssport vil etter oppsamling av nok poeng fra Østlandsserien rykke opp til elitenivå. Her konkurrerer man i Norgesserien mot dansere fra alle landets danseregioner. De som vil kan også reise på konkurranser i utlandet. Her vil trener og sportslig utvalg gi anbefalinger på hvilke konkurranser som er aktuelle å reise på.

Vi har vinter og vår 2025 to nivåer for Elite.
Elite 1 har fulgt progresjonen i Torshov Danseklubb over flere år og er yngre elite-dansere.
Elite 2 er etablerte elitedansere i voksen alder hvor noen av de beste har konkurrert i inn- og utland i mange år.

Rising Stars

Vårt kurs med Rising Stars er for voksne som har gått på Skal Vi Danse Grunnkurs for Studenter & Voksne, og som ønsker å fortsette med dansen som trening og sosialt samvær, og som ønsker å bli flinkere i dansen.

På sesongkurset fortsetter vi å perfeksjonere / terpe på grunntrinn («basic») samtidig som trinn og koreografi blir mer avansert – men alltid tilpasset deltagernes ambisjoner og evner.

Kurset bygger på de 10 dansene innen ballroom (vals, tango, wienervals, slowfox, quickstep, samba, cha-cha-cha, rumba, paso doble og jive).

Du kan velge om du kun vil delta på standard eller latin kurset, evt bli med på begge deler.

Mål for kurset: deltagerne skal kunne beherske basic trinnkombinasjoner og tilegne seg en noe mer avansnert koreografi og etterhvert være klar til å delta i konkurranser i regi av Norges Danseforbund. 

Torshov Danseklubb

Alle dansere som deltar på Grunnkurs, Rekrutt, Konkurranse eller Elite-parti må være medlem av Torshov Danseklubb som har tilhold på The Zone Dance Studio. Les mer om Torshov Danseklubb her.

Torshov Danseklubb er medlem av Norges Danseforbund som igjen er underlagt Norges Idrettsforbund. Norges Danseforbund er i sin tur medlem i WDSF - World Dancesport Organisation som er det øverste internasjonale forbund. WDSF er også medlem av den internasjonale olympiske komittè IOC.

Det er også andre internasjonale danseforbund hvor man under visse forutsetninger kan delta, f.eks World Dance Council (WDC).

VOKSENKURS

Skal vi danse – for studenter & voksne

Periodekurs over 12 uker tilpasset studenter og voksne – enten som par eller solodansere. Her lærer man 6-7 av de klassiske dansene fra ballroom verden.

• vals
• tango
• slowfox
• quickstep
• samba
• cha cha cha
• jive / swing

Klassene er åpne for drop-in dansere eller de med medlemskap enten hos The Zone eller som BRUCE-medlem. Hvis du kun skal gå på dette kurset en gang i uken kjøper du bronse-medlemskap, eller klippekort.  Så laster du ned appen The Zone Dance Studio fra GooglePlay eller AppleStore og booker deg inn på klassene.

GÅ INN PÅ MENYVALGET PRISER FOR Å KJØPE KLIPPEKORT/DROP-IN

GÅ INN PÅ MENYVALGET MEDLEMSKAP FOR Å KJØPE BRONSE
(bronse medlemskap gir deg også muligheten til å delta på flere åpne klasser, som f.eks Pilates, Salsa, Bachata…)

Dansere som har gått på dette kurset og som ønsker å bli litt mer avanserte kan gå videre på RISING STAR og hvis man ønsker kan man delta i konkurranser som beskrevet over.

Salsa – onsdager fra 18-19 m/Ricardo Ferreira

SALSA is a vibrant rhythm with Afro-Caribbean roots. Happy, energetic and out-going, it will make you wanna dance, and your life will never be the same after Salsa.
This is Salsa L.A. or Salsa on 1 – the most popular style of Salsa, among the various types around the world.
Ricardo is dancing salsa for 21 years and knows exactly how to get you into the rhythm and learn with great fun.
The classes have a warm up with solo moves and then it’s application in pair or in solo.

Bachata – onsdager fra 19-20 m/Ricardo Ferreira

BACHATA is a Dominican rhythm, but this is its Sensual version. With modern music, its sensual moves will bring out your passion.
Sensual and expressive, this couple dance is easy to learn and fun to explore.
Ricardo is dancing salsa for 21 years and knows exactly how to get you into the rhythm and learn with great fun.
The classes have a warm up with solo moves and then it’s application in pair or in solo.

SAALSA and BACHATA are open classes for older youth and adults. You must book into each class via your memberbship og clip-card.

GÅ INN PÅ MENYVALGET PRISER FOR Å KJØPE KLIPPEKORT/DROP-IN

GÅ INN PÅ MENYVALGET MEDLEMSKAP FOR Å KJØPE BRONSE